Аналитический ресурс
  • Главная
  • Карта сайта
  • Реклама
  • Навигация

    • Все про БИЗНЕС
    • Инвестирование
    • Интересно
    • Основы Менеджмента
    • Статьи
    • Финансирование
  • Комментарии

    • михаил агиевич:

      Занимаюсь несколько другим аутсорсингом, в ИТ сфере, но по аналогии мо …

    • admin:

      Верно подмечено! Следующая статья как раз и будет посвящена Московской …

    • asad:

      Отток средств с Московской биржи, в последние годы, эксперты увязывают …

    • Вишнякова Таисия:

      не думала, что захват предприятия настолько сложное, спланированное де …

    • Роман:

      Этот способ самый простой и удобный, чтобы получить в долг деньги. Пра …

  • Популярное

    • Как получить кредит пенсионерам

      Непредвиденные ситуации случаются постоянно, поэтому важно иметь возможность быстрого получения ...
    • Платежная система WebMoney

      Платежная система WebMoney – это одна из самых популярных платежных систем на территории не только ...
    • Малый бизнес: берем кредит

      Кредит пенсионеру онлайн Любой гражданин Украины может рассчитывать на получение кредита. То же ...
    • Деньги зло или добро?

      Людей портят деньги, считают некоторые. Деньги дают возможность творить добрые дела – уверены ...
    • Венчурный бизнес

      На сегодняшний день довольно серьезное развитие получил венчурный бизнес, который пользуется ...
  • Похожие новости

    • Как защитить свою голову от излучений телефона?

      Взрывозащищенный телефон TLA227A1AT функционирует ...
    • Системы электрообогрева

      Системы электрообогрева

      С того времени, как появились системы ...
    • Аренда складских помещений – неотъемлемая часть процессов торговли и грузооборота

      Аренда складских помещений – неотъемлемая часть процессов торговли и грузооборота

      Быстровозводимые модульные здания и сооружения ...
    • Правильное питание для кормящих кошек

      Правильное питание для кормящих кошек

      Сегодня, зайдя в зоомагазин, можно найти массу ...
    • Доставка из Китая

      Доставка из Китая

      Amazon - крупнейший интернет-ритейлер, ...
  • Рекомендуем

    • Как получить микрозайм на банковский счет?

      Как выглядит стандартная схема получения кредита ...
    • Легкий способ лишиться жилья

      Как самостоятельно проверить квартиру перед ...
    • Рейдерский захват банка — возможно ли?

      К сожалению, в нашей стране рейдерский захват ...
    • Развитие теорий инфляции

      За последнее столетие произошли большие изменения ...
    • Какой вид бизнеса актуален в данный момент?

      Какой вид бизнеса актуален в данный момент?

      Bridges Wealth Management Solutions — ...
    • Налог на прибыль и как его посчитать

      Налог на прибыль является главным финансовым ...
    • Виды и идеи малого бизнеса в провинции

      Бизнес имеет массу своих видов, его различают по ...
Главная » Интересно » Глютамины

Глютамины

Глютамины

Что такое гейнер? Гейнер — это специальная пищевая добавка, при приеме спортивного питания, которая содержит углеводы и белок, необходимые спортсменам бодибилдерам для набора мышечной массы. Чаще всего, добавку используют после тренировки, чтобы пополнить энергетический запас организма, адаптировать мышечную ткань и остановить процессы катаболизма. Также гейнер может содержать в себе аминокислоты, витамины, жиры и креатин.

Виды гейнеров в спортивном питании

Существует два вида гейнеров — быстрый и медленный:

  • Быстрый — следует из названия, преимущественно состоит из быстрых углеводов с высочайшей степенью усвоения. Он обеспечивает питание и рост мышечной ткани, потому является отличным вариантом для многих спортсменов. В короткий срок повышает энергетический потенциал организма.
  • Медленные — гейнеры состоят из углеводов, которые усваиваются долго. Они постоянно питают организм, потому идеально подойдут пауэрлифтерам, бодибилдерам и другим тяжелоатлетам. В состав такого спортпита обязательно должны входить злаки.

При покупке такой спортивной добавке как гейнер, обращайте внимание на состав. Если там указано большое количество сахара, либо менее 15% протеина, такой гейнер не рекомендуется к употреблению.

Как правильно принимать гейнер

Применение спортивной добавки перед тренировкой, даст возможность заниматься более интенсивно, за счет этого в организм поступает достаточное количество углеводов, а аминокислоты остановят катаболизм уже с первых минут. Белок, в свою очередь, как строительный материал для мышц, выстраивает весь мышечный аппарат человека.
Для лучшего эффекта, принимать гейнер стоит за час-полтора, так как необходимо время на его усвоение в клетках организма. Его разбавляют в шейкере с какой-либо жидкостью, преимущественно молоком или водой. Оптимальный вариант употребления гейнера — разделить суточную дозировку на несколько приемов.

Побочные эффекты

Что касается людей склонных к полноте, то им с этой добавкой стоит быть очень аккуратными, или вообще перейти на протеиновые смеси, так как большая доза углеводов может быть трансформирована в жировую ткань.
При превышении рекомендуемой дозировки гейнера возможны следующие реакции: расстройство желудка, аллергические реакции, нарушения работы печени и почек. Если в процессе приема гейнера Вы заметили побочные реакции, следует прекратить его прием или сменить производителя.

29 Дек 2016
Глютамины
Интересно

comment closed

Яндекс цитирования

Все права защищены © 2021.

При копировании материалов ссылка на cyphergrp.com обязательна.